Įsivaizduokite situaciją: maloniai leidžiate laiką SPA centre, mėgaujatės masažais, sauna, šildomais baseinais ir kitomis procedūromis. Tačiau po kelių dienų pastebite, kad pėdų tarpupirščiai pradeda niežėti, oda parausta, pleiskanoja ar atsiranda nemalonus kvapas. Tai gali būti pirmieji pėdų odos grybelio požymiai.
Pėdų odos grybelis ir pėdų nagų grybelis yra vienos dažniausiai pasitaikančių grybelinių infekcijų. Su šiomis problemomis gali susidurti kiekvienas žmogus, tačiau didesnė rizika atsiranda lankantis baseinuose, pirtyse, SPA centruose, sporto klubų dušuose, dėvint uždarą avalynę, gausiai prakaituojant ar nepakankamai prižiūrint pėdų higieną.
Svarbu suprasti, kad grybelinė infekcija nėra tik estetinė problema. Ji gali plisti, kartotis ir sukelti diskomfortą kasdienybėje, todėl geriausi rezultatai pasiekiami taikant kompleksinį požiūrį: tinkamą diagnostiką, podologo ar dermatologo konsultaciją, kasdienę pėdų priežiūrą, avalynės higieną ir profilaktines priemones.
Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra pėdų odos grybelis ir nagų grybelis, kokie simptomai turėtų kelti įtarimą, kaip šios infekcijos gydomos ir kokios natūralios priemonės bei jomis praturtinta kosmetika gali padėti apsaugoti pėdas ir nagus kasdien.
Pėdų odos grybelis
Pėdų odos grybelį dažniausiai sukelia dermatofitai – Trichophyton rubrum, Trichophyton interdigitale ir Epidermophyton floccosum. Infekcija dažniausiai prasideda tarpupirščiuose, nes ši vieta dažnai būna šilta, drėgna ir prasčiau vėdinama. Vėliau grybelis gali plisti į padus, pėdų šonus ar nagus.
Pėdų grybeliu galima užsikrėsti vaikštant basomis viešose drėgnose vietose: saunose, SPA centruose, baseinuose, sporto salių dušuose ar persirengimo kambariuose. Riziką taip pat didina svetimos avalynės ar kojinių naudojimas, nuomojami slidinėjimo, boulingo batai ir kita bendro naudojimo avalynė.
Grybelio dauginimąsi skatina drėgmė, šiluma, gausus prakaitavimas, uždara avalynė ir sintetinės kojinės, kurios neleidžia pėdų odai kvėpuoti. Didesnę riziką taip pat turi vyresnio amžiaus žmonės, sergantys diabetu, kraujotakos sutrikimais ar turintys susilpnėjusį imunitetą.
Pėdų odos grybelio simptomai:
- niežėjimas tarpupirščiuose;
- pleiskanojanti ar sutrūkinėjusi pėdų oda;
- paraudimas ir odos sudirgimas;
- deginimo ar perštėjimo pojūtis;
- pūslelės ar žaizdelės;
- nemalonus pėdų kvapas.
Nagų grybelis
Nagų grybelis, arba onichomikozė, yra grybelinė nago plokštelės infekcija. Ją dažniausiai sukelia dermatofitai, rečiau – mieliagrybiai ar pelėsiai. Nagų grybelis gali atsirasti kaip atskira infekcija arba išplisti iš jau esančio pėdų odos grybelio.
Dažniausiai pažeidžiami kojų nagai, nes jie ilgą laiką būna batuose, kur susidaro šiluma, drėgmė ir mažesnė oro cirkuliacija. Riziką didina nagų traumos, spaudžianti avalynė, gausus prakaitavimas, vyresnis amžius, diabetas, kraujotakos sutrikimai ir nusilpęs imunitetas.
Svarbu žinoti, kad ne kiekvienas pageltęs ar sustorėjęs nagas yra grybelis. Panašūs pokyčiai gali atsirasti po traumų, dėl ilgalaikio spaudimo, psoriazės ar kitų odos bei nagų ligų. Todėl prieš pradedant gydymą rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu.
Nagų grybelio simptomai:
- sustorėję nagai;
- besisluoksniuojanti nago plokštelė;
- pakitusi nago spalva – gelsva, rusva, balkšva ar pilkšva;
- trapūs, skilinėjantys ar trupantys nagai;
- nago atsiskyrimas nuo nago guolio;
- nemalonus kvapas;
- diskomfortas ar skausmas avint batus.
Kaip gydomas nagų ir pėdų grybelis?
Jei pastebėjote pėdų odos ar nagų grybelio simptomus, rekomenduojama kreiptis į podologą arba dermatologą. Specialistas įvertins odos ir nagų būklę, padės atskirti grybelinę infekciją nuo kitų panašiai atrodančių problemų ir parinks tinkamiausią priežiūros ar gydymo planą.
Pėdų odos grybelio gydimui dažniausiai naudojami priešgrybeliniai kremai, purškalai, serumai ar kitos vietinės priemonės. Nagų grybelio gydymas dažnai trunka ilgiau, o esant didesniam pažeidimui dermatologas gali skirti gydomuosius vaistus. Vaistai nuo nagų grybelio turi būti vartojami tik gydytojo paskyrimu.
Podologas gali atlikti medicininį pedikiūrą grybelio pažeistiems nagams: saugiai suploninti nago plokštelę, pašalinti pažeistas nago mases, sumažinti spaudimą avalynėje ir pagerinti vietinių priemonių pasiekiamumą. Net ir suvaldžius infekciją, pažeista nago dalis gali išlikti matoma tol, kol atauga sveikas nagas – tai gali užtrukti kelis mėnesius ar net iki metų.
Geriausi rezultatai pasiekiami tada, kai derinami keli dalykai: dermatologo konsultacija, podologo priežiūra, tinkamos priemonės namuose, avalynės higiena ir nuosekli profilaktika.
Ar natūralios priemonės padeda nuo nagų ir pėdų grybelio?
Nors visiškai apsisaugoti nuo grybelinių infekcijų ne visada įmanoma, riziką galima sumažinti pasirūpinus tinkama pėdų ir nagų higiena bei profilaktinėmis priemonėmis. Tai ypač aktualu, jei dažnai lankotės baseinuose, pirtyse, SPA centruose, sporto klubuose, naudojatės bendro naudojimo avalyne ar atliekate pedikiūro bei manikiūro procedūras.
Natūralios priemonės ir jomis praturtinta kosmetika gali būti naudinga kaip papildoma kasdienės priežiūros dalis: jos padeda palaikyti odos komfortą, mažinti nemalonų kvapą, prižiūrėti sausą ar sudirgusią odą ir sumažinti pakartotinio užsikrėtimo riziką.
Tačiau jei grybelinė infekcija jau yra aktyvi, ypač jei pažeisti nagai, vien natūralių priemonių dažniausiai nepakanka. Tokiu atveju:
- Reikia padaryti grybelio tyrimą, tai galima atlikti podologo kabinete arba laboratorijose.
- Turint atsakymą kad Jums yra nago plokštelės arba odos grybelinė infekcija reikia užsirašyti pas gydytoją dermatologą. Pasirupinti priešgrybeliniais receptiniais vaistais.
- Apsilankyti pas podologą kad butu atliktas pedikiuras grybelio pazeistiems nagams
- Pasirūpinti prieš grybelinėmis priemonėmis – priešgrybelines kojinės, priešgrybeline kosmetika su klotrimazoliu
7 Natūralios priemonės nuo nagų ir pėdų odos grybelio:
1. Arbatmedžio eterinis aliejus
Iš arbatmedžio lapų išgaunamas skaidrios spalvos eterinis aliejus nuo seno yra naudojamas odos pažeidimams ir infekcijoms gydyti. Tai Australijoje plačiai paplitęs augalas, pirmiausiai pradėtas naudoti dar vietinių aborigenų genčių.
Tai itin galinga, aitraus kvapo medžiaga, todėl verta rinktis kosmetiką ir kitus preparatus, jau turinčius tinkamą arbatmedžio aliejaus koncentraciją sudėtyje. Tačiau net ir grynas aliejus dažnai yra atskiestas, nes per didelė veikliosios medžiagos koncentracija gali būti per stipri sąlyčiui su oda.
Šis aliejus yra vertinamas dėl antiseptinių, antigrybelinių ir antibakterinių savybių, tad dažnai arbatmedžių aliejus naudojamas preparatuose nuo pėdų ir nagų grybelio, aknės ir kitų odos ligų. Arbatmedžio eterinį aliejų ir juo praturtintus produktus taip pat rekomenduojama naudoti, norint sumažinti galvos odos pleiskanojimą ir perdėtą riebalavimąsi.
Aliejus taip efektyviai įveikia grybelius, bakterijas ir virusus, kad jį galima naudoti kaip natūralų dezinfekantą rankoms bei paviršių valymui. Žinoma, prieš naudodami aliejų ar produktus, kurių sudėtyje yra eterinio aliejaus, pirmiausiai atlikite alerginį testą, užtepdami mažą kiekį produkto ant riešo.
2. Kokosų riešutų aliejus
Saldžiai kokosais kvepiantis aliejus tinka ne tik maisto gaminimui, bet ir apsaugai nuo pėdų ir nagų grybelio. Priemonės, praturtintos šiuo aliejumi, pasižymi antigrybelinėmis savybėmis. Kelių tyrimų metu buvo nustatyta, jog kokosų riešutų aliejus įveikia dažniausiai pasitaikančius grybelius ir pagreitina odos gijimą.
Verta įsidėmėti, jog kokosų riešutų aliejus yra vertinamas kaip kemšantis poras. Todėl tepdami aliejų tiesiogiai ant odos, ypatingai veido odos, rizikuojate užkimšti poras ir pabloginti odos būklę, jei turite aknę.
Tačiau daugeliu atvejų, tai saugi priemonė ne tik apsaugoti pėdas ir nagus nuo galimų grybelinių užkrėtimų, bet ir drėkinti pažeistą odą. Dažniausiai atsiradus odos grybeliui, pažeistose vietose oda išsausėja, pradeda skilinėti, todėl tinkamas drėkinimas gali sumažinti diskomfortą ir pagreitinti gijimą.
3. Vitaminas E
Tam, kad oda ir nagai būtu sveiki ir atsparūs ligoms, jiems būtini įvairūs vitaminai ir mineralai. Vitaminas E yra vienas svarbiausių vitaminų tinkamai odos sveikatai užtikrinti. Nors daugelis jo gauna užtektinai su maistu, tepamas vitaminas E ir priemonės, kurių sudėtyje yra šios medžiagos, suteikia odai atsparumo prieš ligas, senėjimą ir netgi grybelį. Jis ne tik gali padėti apsisaugoti nuo nagų ir pėdų grybelio, bet ir pašalinti odos dėmes, paviršines raukšles ir kitą aplinkos padarytą žalą.
Vitaminas E kūne veikia kaip antioksidantas. Antioksidantai yra svarbūs žmogaus organizmui, nes jie padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. Oksidacinis stresas yra sukeliamas kenksmingų medžiagų ir cheminių reakcijų, vykstančių kūne, kuomet tokios medžiagos yra skaidomos. Todėl vitaminas E gali apsaugoti odą ir padėti jai gyti greičiau.
4. Kakavos sviestas
Kakavos sviestas, daugeliui gerai pažįstama sausainiais kvepianti riebalinė medžiaga, išgaunama iš kakavos pupelių. Dažniausiai kakavos sviestas yra naudojamas šokolado ir kitų saldėsių gamyboje, bet mokslininkai pastebėjo, jog jis teigiamai veikia žmogaus sveikatą ir ypatingai odą.
Kakavos sviestas yra kupinas vitaminų ir mineralų, būtinų odos regeneracijai ir sveikatai. Taip pat jis pasižymi antibakteriniu ir priešgrybeliniu poveikiu ir išskirtiniu odos drėkinimu. Jis gali būti naudojamas kaip pagalbinė priemonė kovoje su nagų ir odos grybeliu ir jo sukeltu odos skilinėjimu ir išsausėjimu.
Kakavos sviestas yra daug riebesnis ir skalsesnis nei įprasti odos drėkikliai, todėl jis ilgam pamaitina ir apsaugo odą. Taip pat kakavos svieste gausu antioksidantų ir vitamino E, palaikančių tinkamą odos sveikatą ir apsaugančių nuo jau minėto oksidacinio streso.
5. Pipirmėčių eterinis aliejus
Pipirmėte dažniausiai yra naudojama patiekalų dekoracijai ir kaip arbatžolė. Visi žino galingą pipirmėčių arbatos poveikį prieš peršalimo simptomus, galvos skausmą ir nemigą. Tačiau nedaugelis žino pipirmėčių eterinio aliejaus galią kovoje su grybeliais ir bakterijomis. Tyrimų metu buvo pastebėta, jog pipirmėtėje esančios veikliosios medžiagos padeda įveikti dažniausiai pasitaikančius grybelius ir mieliagrybius kaip Candida.
Šis eterinis aliejus ir juo praturtinti produktai gali tapti patikima apsauga nuo nagų ir pėdų grybelio bei padėti greičiau užgydyti sudirgusią odą. Kadangi pipirmėčių eterinis aliejus pasižymi skausmą raminančiomis savybėmis, odos grybelio atveju, aliejus gali padėti sumažinti odos niežėjimą ir maudimą.
6. Citrinžolių eterinis aliejus
Citrinžolių aliejus, išgaunamas iš Azijos šalyse itin vertinamos citrinžolės, dvelkia stipriu citrusiniu aromatu. Tačiau malonus kvapas yra tik viena iš teigiamų šio eterinio aliejaus savybių. Kelių tyrimų metu buvo pastebėta, jog citrinžolių eteriniame aliejuje esančios veikliosios medžiagos veiksmingai sunaikina dažniausiai pasitaikančius grybelių variantus, įskaitant ir pėdų grybelio sukėlėjus.
Taip pat citrinžolių aliejus galimai malšina galvos skausmą ir nuramina bakterinių odos užkrėtimų sukeltą sudirgimą ir taip padeda greičiau organizmui atsigauti. Malonus citrinžolių eterinio aliejaus aromatas atpalaiduoja kūną ir padeda nusiraminti.
7. Čiobrelių eterinis aliejus
Čiobrelis, tai gerai Lietuvoje pažįstama vaistažolė. Mūsų protėviai nuo seno naudodavo čiobrelių užpilus ir arbatas peršalimo simptomams mažinti. Tačiau čiobrelių eterinis aliejus taip pat pasižymi išskirtinėmis antigrybelinėmis ir antibakterinėmis savybėmis.
Naudojamas nagų ir pėdų grybeliui gydyti, šis eterinis aliejus gali padėti pagreitinti gijimą ir atstatyti tinkamą odos būklę. Būtent dėl galingų antigrybelinių savybių, čiobrelių aliejus yra naudojamas kaip konservantas kosmetikoje, maiste, buitiniuose gaminiuose. Tačiau grynas čiobrelių eterinis aliejus gali būti per stiprus naudoti ant odos ir pavojingas jo išgėrus. Todėl visuomet rekomenduojama geriau rinktis gaminius, kurių sudėtyje jau yra šios veikliosios medžiagos.
Kosmetika pėdų ir nagų apsaugai
Kovoje su pėdų odos ir nagų grybelio problema pasaulyje plačiai naudojamos priemonės su klotrimazoliu. Tai priešgrybelinė veiklioji medžiaga, kuri dažnai naudojama vietinio poveikio kremuose, tirpaluose ar kitose priemonėse.
Klotrimazolis nėra tas pats, kas receptiniai geriamieji vaistai nuo grybelio, kurie gali būti skiriami esant sunkesniam ar išplitusiam nagų grybelio pažeidimui. Tačiau, lyginant su natūraliomis priemonėmis, klotrimazolis yra stipresnė ir tikslingiau grybelį veikianti medžiaga.
Rinkoje galima rasti įvairių gamintojų priemonių su klotrimazoliu, vienas veiksmingiausiu yra vokiečių „DemykoMed”.