Kaip suprasti jūsų pėdų tipą? Tai svarbus klausimas, jei norite išvengti pėdų skausmo, nuospaudų, netaisyklingos eisenos ar net stuburo problemų. Pėdų tipas lemia ne tik judėjimo kokybę, bet ir kasdienį komfortą, todėl jį žinoti – būtina kiekvienam. https://podologijosklinika.lt/nuo-ko-atsiranda-karpos-ir-kaip-ju-isvengti/
Pagrindiniai pėdų tipai
Pėdų tipai dažniausiai skirstomi pagal skliauto aukštį ir padėtį:
- Normali pėda (neutralus skliautas) – tolygiai paskirsto svorį, dažniausiai nesukelia problemų.
- Plokščiapėdystė (žemas skliautas) – pėda prisispaudusi prie grindų, dažnai sukelia nuospaudas, skausmus ar laikysenos pakitimus.
- Tuščiapėdystė (aukštas skliautas) – svoris pasiskirsto netolygiai, dažnai jaučiamas spaudimas pirštuose ar kulne.
Žinoti, kaip suprasti jūsų pėdų tipą, padeda ne tik pasirinkti tinkamą avalynę, bet ir išvengti ortopedinių problemų ateityje.
Kaip patiems preliminariai nustatyti pėdos tipą?
Yra paprastas testas, kurį galite atlikti namuose:
- Sudrėkinkite pėdą.
- Atsistokite ant popieriaus lapo ar plytelių.
- Įvertinkite paliktą pėdos atspaudą:
- Jei matote visą pėdos padą – tikėtina, kad turite plokščiapėdystę.
- Jei matosi tik kulnas, pirštai ir plona juostelė – greičiausiai jūsų skliautas aukštas.
- Jei atspaudas subalansuotas – turite neutralų pėdos tipą.
Tačiau šis metodas – tik orientacinis. Norint tiksliai suprasti, koks jūsų pėdų tipas, rekomenduojama profesionali analizė.
Kodėl verta atlikti pėdų tipavimo analizę?
- pėdos apkrovų pasiskirstymas,
- eisena ir atraminiai taškai,
- netaisyklingi judesiai ar padėtys.
Tyrimo pagrindu sudaromas individualus gydymo arba profilaktikos planas, rekomenduojamos ortopedinės priemonės ar specialūs vidpadžiai.
Kada verta kreiptis į specialistą?
Jei jaučiate diskomfortą, turite dažnai pasikartojančių nuospaudų, įaugusių nagų ar jaučiate pėdų nuovargį – verta išsiaiškinti kaip suprasti jūsų pėdų tipą ir užkirsti kelią rimtesniems negalavimams. https://podologijosklinika.lt
